PSYLLIUM

O Psyllium é uma fibra natural derivada das sementes da planta Plantago ovata. É bastante utilizada por quem visa perder peso e há um motivo para isso: ela tem uma alta capacidade de absorver água e formar um gel viscoso no estômago, o que pode gerar uma sensação de saciedade. Esse mecanismo também pode ajudar a regular o trânsito intestinal, aliviar a constipação e promover a saúde gastrointestinal.  

Ele ainda pode fazer parte de um plano alimentar que vise reduzir os níveis de colesterol e controlar os níveis de açúcar no sangue. 

Como uma fibra solúvel altamente absorvente, o Psyllium pode contribuir para diversos processos no organismo. Algumas de suas principais utilizações incluem: 

• Alívio da constipação: sua capacidade de absorver água ajuda a amolecer as fezes e facilitar a passagem através do trato digestivo. 
• Controle do peso: pode ajudar a controlar o apetite, pois a fibra forma um gel no estômago que pode dar sensação de saciedade. 
• Redução do colesterol: A fibra do Psyllium pode ajudar a reduzir os níveis do LDL (o chamado colesterol “ruim”), contribuindo assim para a saúde cardiovascular. 
• Controle dos níveis de açúcar no sangue: o Psyllium pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, sendo útil para pessoas com diabetes tipo 2.